post w

Poprzedni post wysłany przez przypadek, proszę o usunięcie. Mam dwa pytania. 1) Od prawie pół roku ćwiczę FBW (w tym czasie dwa razy zmieniałam plan) i mam wrażenie, że nastąpił zastój, dlatego chciałabym zmienić system treningowy. Spotkałam się z opinią, że split nie jest odpowiedni dla kobiety i że push and pull będzie lepszy. Czy to prawda? 2) [...]

[...] to nie wiem, bo nigdy nie zwróciłem na to uwagi. Ale tak jak Szef napisał wyżej. Ankieta i wszystko dookoła. Tu się nie daje gotowców w ciemno.. Edytowałem poprzedni post, ale nie zadziałało. Siłownią nie zajmuje się ona na 100% poważnie, raczej dla ruchu ogólnie, przy czym ten brzuch jest oczkiem w głowie. Nie chodziło mi o "gotowce", [...]

[...] w posiłku potreningowym ograniczamy tłuszcze do min. Wieczorem może być; wiele osób daje tluszcz przed snem np z twarogiem żeby przedłużyć wchłanianie białka. Węgle dawaj głównie rano i w okresie okołotreningowym Tu chyba odpisujemy na wyścigi bo co np chcę wyedytować post to już nie mogę Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-22 23:20:18

xxxx double post Zmieniony przez - Pejteros w dniu 2013-08-20 20:16:10

http://i.imgur.com/dirXUma.jpg moj 1 post na tym forum, tak w ogole to siemano wszystkim /-)_

Mój pierwszy post na forum więc witam. Staż na siłowni 5 miesięcy: Edit: coś zdjęcia nie wchodzą.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7c5b5355e4a4083b605398aff477ec0.JPG Zmieniony przez - Hwympsh w dniu 2014-11-02 20:29:34

moze zerkniesz przed tym zdjeciem na post. nie w temat ale ok mod usunie 133mhz a kolege ktos nie kocha ? bo chyba tak jest jak wszedzie widze tylko szydercze posty.

Usuneli mi post z oldshoolowego tematu z podowu jakiegos glupiego regulaminu wiec wrzucam tu :) moje plecy w mojej odlshoolowej pozie. /SFD/2016/7/31/75ad0f16ad2a45ebbbf715885c90f25e.jpg

WYNIKI WSZYSTKICH KATEGORII W DRUGIM POŚCIE (TZW. POŚCIE REKOMENDOWANYM) TEMATU => https://www.sfd.pl/post-p19408695.html

[...] że około miesiąca napewno będziesz musiał mocno się oszczędząć.Potem jak najszybciej rozruszaj łokieć a potem całe ramię,o ile zostanie unieruchomione. W moim przypadku mija już miesiąc od rozpoczęcia rehabilitacji,a dopiero jestem w stanie kręcić kierownicą ze wspomaganiem. Poczytaj mój post,może coś się przyda. ŻYCZĘ DUŻO ZDROWIA.

SuiteE chyba zle mnie zrozumiałeś, chodziło mi tutaj o filmik który wstawilem, a nie o twój post o tym że Ronnie sepleni A jeśli o to chodzi, to bardzo mozliwe, duze ilości testa np pogrubiają głos Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-12-28 15:13:57

EDIT: sorry, za post pod postem @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34517c1409c34051acd981c8fa2f2c33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea0177d2e37e4621ba4ed45cfa1defd3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-07-22 11:10:02

przedostatni post :D jedziemy z 2 tematem ! Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-10-27 13:31:14

Mieszaczek... hmm przeczytałam Twój post i trochę mnie zatkało. Moim zdaniem trochę przekoloryzowałeś:) opowiadasz o tym jakbyś walczył ze śmiertelną chorobą;P oczywiście nie podważam żadnego Twojego zdania, nie mówię, że nie jest prawdą. Mnie moja przygoda z barkiem nie zmieniła wiele, może tyle, że nabrałam doświadczenia w tej dziedzinie, [...]

[...] sie pod ziemie zapadne. dobrze ze mam znajomych ktorym moj wyglad nie przeszkadza i podchodzimy wszyscy z dystansem do mojego "problemu" i nieraz ich rozbawiam zartujac sam z siebie. takich ludzi to ze swieca szukac ;) dobra, dosc rodzinnie sie zrobilo wiec moze zakoncze moj post. trzymajcie sie ludziska i wesolych i twarzowych swiat :D

odnawiam posta! Holder i jak stan chrząstek?Ja osobiście cierpię na chondromalcję rzepki, wpierw jedna, teraz juz sam wiem zaczyan sie druga noga mi nlpz nie nie daje (napewno jakoś tam działa)poza bólem żołądka.szkoda na nie zdrowia. osobiście było już wszystko. i mogę się wypowiedzieć: 1.kategoria nic nie pomaga, dużo szkodzi - nplz 2. [...]

[...] cykllonie a wiec: 1 Rozpietki do gory nogami polaczone z Wyciskaniem sztangi lawka do gory w serii laczonej. 4serie 2 wyciskanie hantli na lawce skosnej 4 serie 3 przenoszenie hantli za glowe lezac. 3 serie 4 pompki na poreczach 2s max ilosc powtorzen podoba mi sie ps swietny post kiedys tez taki zalozylem ale nie bylo takiego zainteresowania,

A wiedziałbyś, jak to jest z tymi badaniami? Postaraj się odpowiedzieć na moje 4 pytanie (patrz pierwszy post), jak to wygląda w twoim przypadku?

[...] mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam sobie ten model i jem normalnie, a po weekendzie wracam do niego. O mnie Wiek - 30 Waga - dzisiaj - 07/03/2018 [...]

[...] mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy odpuszczam sobie ten model i jem normalnie, a po weekendzie wracam do niego. O mnie Wiek - 30 Waga - dzisiaj - 07/03/2018 [...]